Calendário: COPA UNIÃO DE MTB-CROSS

1°ETAPA 13 DE MARÇO - CANDIOTA
2°ETAPA 10 DE ABRIL - DOM PEDRITO
3°ETAPA (a definir)JUNHO - ROSARIO DO SUL
4°ETAPA (a definir)JULHO - SANTANA DO LIVRAMENTO
5ºETAPA (a definir)AGOSTO - BAGÉ
6°ETAPA (a definir)SETEMBRO - SÃO GABRIEL
7°ETAPA (a definir) NOVEMBRO - PELOTAS

EM BREVE MAIORES INFORMAÇÕES

APOIO
CICLO REGERT
MAFERRBIKES
Nobre Bicicletas
www.ulcmtb.com.br
Cidades Sedes da Etapas

REALIZAÇÃO: BIKE MANIA/DOMPEDRITO

5º Corrida Ciclística da Integração - Rotary

GRUPO PRÓ PEDAL - Passeio semanal - Rio Grande

GRUPO PRÓ PEDAL
BIKE GRUPO DESDE 2004

A Lumbras Bike convida para seu passeio semanal as quartas feiras com saída às 20:30 da frente da loja na Dom Bosco 228. O ritmo do passeio é de nível iniciante entusiasta, menores de 15 anos devem estar acompanhados de um adulto, pedimos aos participantes que façam uso do capacete se possuírem e de sistema de iluminação frontal e traseiro. Estes itens são aconselháveis mas não impedem a participação de quem não os tiver.

Nesta quarta dia 1.º de Dezembro aguardamos sua presença, faça seu cadastro, participe cada semana um novo roteiro com segurança apoio mecânico e muitas vantagens aos participantes.

MAIS INFORMAÇÕES 32300757

Incrível estrutura para os bikers no Claro Brasil Ride 2010

Bike Treino Lumbras Bike - Rio Grande

A LUMBRAS BIKE CONVIDA A TODOS OS ATLETAS PARA SEUS TRADICIONAIS BIKE TREINOS DE DOMINGO COM LARGADA DO TREVO RIO GRANDE CASSINO.
CONCENTRAÇÃO NO TREVO APARTIR DAS 8:00 HORAS DA MANHA DE DOMINGO DIA 28 CATEGORIAS SPEED A, SPEED B, MOUNTAIN BIKE E FEMININO.
MAIS INFORMAÇÕES 32300757

O dia a dia da rainha do cross country nacional - Globoesporte.com

Vale muito a pena conferir!!!

Link para o vídeo

Amendoim: alimento pode ser benéfico e auxiliar no desempenho do ciclista

Quando colocados em discussão os melhores alimentos a serem inclusos numa dieta, poucos imaginam que o amendoim possa fazer parte de uma seleta lista de nutrientes em benefício da performance do ciclista.

O tira-gosto popular nas rodas de bar e churrascos tem em sua composição elementos que favorecem na prevenção de doenças cardiovasculares, na redução do LDL (mau colesterol) e triacilgliceróis (gorduras que não prejudicam a saúde e não têm colesterol), além de contribuir pára o equilíbrio do metabolismo.

A gordura presente no amendoim vem principalmente de ácidos graxos insaturados, que são benéficos para a saúde. “Os ácidos graxos insaturados são responsáveis pela prevenção de doenças cardiovasculares, pois fazem conjunto com outro nutriente como o resveratrol (um polifenol que tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, combate o envelhecimento da pele e previne doenças como câncer e aterosclerose), uma substância natural presente no amendoim em alta concentração, idêntica à encontrada no vinho e na uva”, lembra a nutricionista Maria Gabriela Goulart.

Para os que pensam em restringir o alimento com medo de acumular as indesejáveis gordurinhas, acreditem, o amendoim deve ser consumido pelo menos 5 vezes por semana (140 g/semana). Uma porção de 30 gramas de amendoim fornece 25% da recomendação diária do consumo de vitamina E, além de alto teor de zinco, mineral vital para a formação e liberação de hormônios.

O aumento na capacidade do metabolismo favorece o emagrecimento, mesmo com o valor calórico apresentado, através dos antioxidantes e o resveratrol.

“Mesmo sendo bastante calórico, o amendoim pode contribuir para a perda de peso e emagrecimento. Tal fato deve-se a essa oleaginosa conter gorduras insaturadas e vitamina E, nutrientes fundamentais para o controle do apetite, além de ser também uma boa fonte de fibras, o que também mantem a saciedade”

Mesmo com diversos tipos de amendoim presentes nos mercados e feiras, é recomendável optar pelo "com casca" , já que suas sementes tem 30% de proteína e seu óleo 50%. A diferença entre os tipos pode alterar a quantidade calórica, portanto, consulte atentamente a tabela e os valores do produto.


Dicas antes do consumo
- Hipertensos devem restringir o consumo de amendoim com sal.
- Diabéticos precisam ter atenção com derivados doces, tais como pé-de-moleque.
- Quem tem alergia à semente precisa prestar atenção nas embalagens de produtos, para verificar se há derivados de amendoim em sua composição.
- Deve ser armazenado em locais protegidos de luz, pois é rico em gorduras e pode ficar rançoso com o calor.
- É melhor conservá-lo em locais secos. Repare se a embalagem está intacta, pois o contato com a umidade pode facilitar a proliferação do Aspergillus flavus, um fungo que produz aflatoxina, nociva à saúde.

Por Tadeu Matsunaga via Prologo